怀孕产子价格怀孕不宜吃的水果孕期补钙要谨慎

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点击次数:410 更新时间:2017年04月11日10:15:57 打印此页 关闭

    准妈妈通常认为这样既可以补充维生素,将来出生的宝宝还能皮肤白净,健康漂亮。其实,准妈妈吃水果要适量,而且有一些怀孕时不宜吃的水果杀手要少吃或者不吃。

 

  水果是补充维生素的重要来源,尤其对于孕妇。不少准妈妈喜欢吃水果,甚至还把水果当蔬菜吃,每天吃各种水果,有时饭后立即吃一个水果。不可否认孕妇多吃水果对自己和胎儿都是有很大好处的。准妈妈通常认为这样既可以补充维生素,将来出生的宝宝还能皮肤白净,健康漂亮。其实,准妈妈吃水果要适量,而且有一些怀孕时不宜吃的水果杀手要少吃或者不吃。

 

  水果杀手之荔枝和桂圆。从中医角度来说,女性怀孕之后,体质一般偏热,阴血往往不足北京怀孕。此时,一些热性的水果,比如荔枝、桂圆等就不宜食用或应少吃,否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状,尤其是有先兆性流产的准妈妈们更要谨慎。因为热性水果容易引起胎动不安。

 

  水果杀手之猕猴桃。猕猴桃营养丰富,素有果中之王的美誉。猕猴桃中含有丰富的维生素c使你的皮肤保持白皙。此外,猕猴桃虽好,但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者也不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适,不宜空腹吃。有先兆性流产现象的孕妈咪最好就不要吃猕猴桃了。

 

  水果杀手之山楂。有的女性怀孕后,会有妊娠反应,爱吃酸的东西,但要注意的是,山楂果及其制品,孕妇还是怀孕妈妈不吃为宜。现代医学证实:山楂对妇女子宫有收缩作用,如果孕妇大量食用山楂食品,就会刺激子宫收缩,甚至导致流产。

 

  孕妇选择钙剂的原则

 

  选择钙元素含量高的钙片。我们所见到的钙制剂在钙元素含量上有很大差异,孕妈咪在购买时不要只注意钙化合物的含量。例如,碳酸钙的钙元素含量最高,达40%;而葡萄糖酸钙的钙元素含量最低,只有9%。要注意说明书中实际钙元素的含量。

 

  不要被所谓的高吸收率蒙蔽。很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高,甚至达到95%,其实钙制剂的吸收率大致相同,例如,碳酸钙为39%,乳酸钙为32%,葡萄糖酸钙为27%等。所以孕妈咪不要被五花八门的广告宣传所误导。

 

  选择含有维生素D的复方钙制剂。维生素D能促进钙的吸收,对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂,这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油,也不容易造成摄入维生素D过量。

 

  钙制剂的安全性最重要。孕妈咪在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节,以避免买到伪劣产品。一些用贝壳烧制的钙制剂,因为受海水污染,可能会含有超过标准的有害重金属,如铅、砷等。

 

  除此之外,孕妇补钙还需要注意什么呢?

 

  孕妇补钙的注意事项

 

  补钙并非越多越好孕妇过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,剖腹生子排卵胎宝宝头颅过硬。这样一来,宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气,过硬的头颅也会也会使产程延长,宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学,千万不要盲目过于补钙。

 

  少量多次补钙效果好这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候,可以选择剂量小的钙片,每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶,如果分成23次喝,补钙效果要优于1次全部喝掉。

 

  选择最佳的补钙时间钙容易与草酸、植酸等结合,影响钙的吸收,因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙。

 

  孕妇补钙要谨记以上几点内容哦。

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